boringem | Menyusuri Pengaruh Kesepian dalam Kehidupan Sehari-hari, Rasa kesepian dapat berdampak negatif terhadap kehidupan sehari-hari kita, terutama jika kita mengalaminya untuk waktu yang lama. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rasa kesepian dapat meningkatkan stres, dan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kesehatan mental lainnya seperti depresi, kecemasan, rendah diri, dan gangguan tidur.
Pada Selasa, 30 April 2024, laman organisasi nirlaba Mind mengatakan bahwa ada banyak alasan untuk menjadi kesepian. Misalnya, kehilangan orang yang dicintai karena meninggal, pensiun, berganti pekerjaan, memulai sekolah di tempat yang baru, menjadi orang tua, dan hal lainnya. Bagaimana efek kesepian pada kehidupan sehari-hari kita?
Dampak Kesepian Pada Kehidupan Sehari-Hari
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kesepian berdampak pada kehidupan sehari-hari kita dengan menimbulkan stres yang menyebabkan kecemasan, depresi, dan kecemasan. Selain itu, rasa kesepian yang tidak tertangani dengan baik dapat mengubah kepribadian kita dalam jangka panjang.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences, yang dikutip dari PsyPost, perasaan kesepian dapat meramalkan perubahan karakteristik kepribadian penting seseorang secara bertahap.
“Kepribadian awalnya dipandang sebagai sesuatu yang statis dan tidak berubah. Namun, data empiris menunjukkan, sifat-sifat ini lebih mudah berubah daripada yang diperkirakan sebelumnya,” jelas profesor di Keimyung University dan peneliti utama di University of Melbourne’s Centre for Wellbeing Science, Mohsen Joshanloo.
Karena dia menyatakan bahwa pengalaman hidup dapat memengaruhi sifat kepribadian, Joshanloo ingin menyelidiki bagaimana pengalaman hidup yang signifikan seperti kesepian dapat dikaitkan dengan perubahan sifat kepribadian dari waktu ke waktu.
“Saya sangat tertarik untuk menantang gagasan konvensional bahwa kesepian hanyalah hasil dari sifat-sifat kepribadian, dan bukannya faktor yang dapat mempengaruhinya,” ujar dia.
Oleh karena itu, jika kita merasa kesepian, mulailah melakukan hal-hal seperti membuka diri pada orang lain; mencoba dengan orang-orang terdekat Anda, menghindari membandingkan diri dengan orang lain, atau mengunjungi psikolog juga dapat membantu.
dampak kesepian pada kehidupan sehari-hari, yang meliputi peningkatan stres, depresi, kecemasan, dan perubahan pada kepribadian. Kesepian dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti kehilangan orang yang dicintai, perubahan dalam kehidupan seperti pensiun atau memulai sesuatu yang baru, dan lainnya.
Penelitian menunjukkan bahwa kesepian tidak hanya mempengaruhi kesejahteraan mental, tetapi juga dapat meramalkan perubahan dalam kepribadian seseorang dari waktu ke waktu. Ini menyoroti pentingnya mengatasi kesepian dengan cara yang sehat, seperti membuka diri pada hubungan sosial, menghindari perbandingan yang merugikan, dan mencari bantuan profesional jika diperlukan.
Dengan memahami dampak dan penyebab kesepian, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengatasi dan mengurangi risikonya dalam kehidupan sehari-hari.
Beberapa Hal Yang Bisa Dipetik Adalah:
- Dampak negatif kesepian: Kesepian tidak hanya merupakan perasaan yang tidak menyenangkan, tetapi juga dapat memiliki dampak negatif pada kesejahteraan mental dan fisik seseorang. Ini termasuk peningkatan stres, risiko depresi, kecemasan, dan gangguan tidur.
- Penyebab kesepian: Ada banyak alasan mengapa seseorang bisa merasa kesepian, termasuk kehilangan orang yang dicintai, perubahan dalam kehidupan seperti pensiun atau memulai hal baru, dan peristiwa lain yang signifikan.
- Perubahan kepribadian: Penelitian menunjukkan bahwa kesepian dapat meramalkan perubahan dalam karakteristik kepribadian seseorang dari waktu ke waktu. Hal ini menyoroti pentingnya mengatasi kesepian dengan cara yang sehat, karena kesepian yang tidak tertangani dapat mengubah kepribadian seseorang dalam jangka panjang.
- Strategi mengatasi kesepian: Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi kesepian, seperti membuka diri pada hubungan sosial, mencoba terhubung dengan orang-orang terdekat, menghindari perbandingan yang merugikan, dan mencari bantuan dari profesional jika diperlukan.
Dengan memahami dampak dan penyebab kesepian, serta strategi untuk mengatasinya, seseorang dapat mengurangi risiko dampak negatifnya dalam kehidupan sehari-hari.
Baca juga:
Sigma Male, Pria yang Berbeda dari Biasa